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前列腺增生可以做什么运动

时间:2019-04-18 13:39来源:未知 作者:admin 点击:
一旦患了前列腺增生,就会出现尿频、排尿费力等症状,这时候会造成人体很大不适的。前列腺增生又叫前列腺肥大,属于外科的一种疾病。这时候做一些运动是有很大帮助的,那么都

一旦患了前列腺增生,就会出现尿频、排尿费力等症状,这时候会造成人体很大不适的。前列腺增生又叫前列腺肥大,属于外科的一种疾病。这时候做一些运动是有很大帮助的,那么都有哪些呢?

1、左右手掌分别由尾骶至会阴各按摩十几下,用两手中指分别揉按会阴各三十几下下,有酸胀感时会比较好。

2、全身做轻松快速上下抖动几分钟。抖动时由慢变快,将要结束时又逐渐放慢,使下半身有温热感。

3、接上式,作逆腹式呼吸。吸气时,缓缓地内收小腹,提缩肛门,臀部及大腿肌肉也随之绷紧。慢慢体会将气吸至会阴穴,然后呼气,逐一放松还原。

4、两脚与肩同宽,两手重叠置于丹田,两眼微闭,呼吸自然,意守会阴穴几分钟。

以上就是六安中山医院对前列腺增生的介绍,希望对您有帮助。

(责任编辑:admin)
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