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产后压力性尿失禁的预防

时间:2019-08-06 15:14来源:未知 作者:lazsfck 点击:
六安中山医院妇科专家介绍:与其他疾病一样,预防产后压力性尿失禁始终是第一位的。

  六安中山医院妇科专家介绍:与其他疾病一样,预防产后压力性尿失禁始终是第一位的。预防要点有:

  1、锻炼会阴部肌肉

  适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动,加快会阴肌肉复原。有产伤要及时治疗,力求早日修复。

  2、注意卫生

  注意会阴部的清洁卫生,养成规律大小便的习惯,切忌憋便,防止尿路感染。

  3、调理作息

  多吃纤维素丰富的食物,多喝水,防止便秘;合理休息,不要过度负重,避免劳累。用正确姿势提拿重物,避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变。

  4、保持有规律的性生活

  研究证明,绝经后的妇女若能继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁的发生几率,同时可防止其他老年性疾病,提高健康水平。

  5、治疗慢性病

  积极治疗可能存在的慢性疾病,如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,因为这些疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁。

  6、加强体育锻炼

  尤其要进行适当的盆底肌群锻炼。最简便的方法是,每天早晨醒来与晚上就寝后,各做50-100遍缩肛运动。产后一周内,就可以开始进行简易的凯格尔运动,越早开始做,越能帮助训练骨盆底肌肉收缩,预防尿失禁的困扰。

  动作1:呈站立姿,脚尖踮起,并收缩臀部的肌肉向上提肛,双腿用力夹紧,保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。

  动作2:呈仰姿,双腿弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,紧闭尿道、阴道及肛门,像尿急无法如厕而憋尿的感觉,先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5~10秒钟后再重复收缩。运动全程照常呼吸,保持其他部位放松,可用手触摸腹部,不应有紧缩现象。

  六安中山医院妇科专家提示:若以上几点仍无法改善产后压力性尿失禁症状,请及时与我院医生联系治疗,亦可通过我们的在线咨询平台进行免费预约就诊。六安中山医院24小时为您排忧解难,并为您的健康实时保驾护航

(责任编辑:lazsfck)
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